Smoothie Parfait de Chia, Cenoura, Maca e Sementes

Comece o seu dia com um Smoothie parfait vitaminado!

Smoothie Parfait Pré-Treino!

RECEITA

Ingredientes:

(1 Taça com capacidade de 250 ml)

Receita base
200 ml de bebida de soja light
5 Colheres de chia

Fruta e legumes
1 Cenoura(média)
1/2 Banana(congelada)
1/2 Limão(sumo)


Decoração
Sementes de Chia q.b.
Sementes de Girassol q.b.
Sementes de Sésamo q.b.
Sementes de Linhaça douradas q.b.
Coco ralado q.b.

Preparação:

Coloque em um frasco a bebida de soja e as semente de chia. Mexa com a ajuda de um garfo.
Leve ao frigorífico durante no mínimo oito horas(pode fazer a receita base à noite e terminar o restante da receita na manhã seguinte).

Lave a cenoura e corte-a em pedaços. Coloque todos os ingredientes no liquidificador(ou triture com a ajuda de uma varinha).
Sirva em uma taça.
Decore com sementes e coco ralado.

Dica: adoce com uma colher de mel

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