Comece o seu dia com um pequeno almoço saudável e nutritivo e verá que o dia lhe correrá melhor!
Ingredientes:
500 ml de Bebida de Soja de Baunilha
6 Colheres(sopa) de sementes de chia
6 Colheres(sopa) de aveia integral
1 Cenoura
1/2 Limão(sumo)
50ml de água mineral
Preparação:
Misture as sementes de chia e os flocos de aveia integral com a bebida de soja e deixe-as hidratar durante a noite ou no mínimo durante oito horas.
Coloque a cenoura descascada e cortada em pequenas rodelas no liquidificador juntamente com o sumo de limão e a água mineral.
Coloque em um copo ou taça o pudim de chia e verta o preparado de cenoura em cima.
Sirva de imediato.
Dica: pode juntar granola e/ou a sua fruta preferida
Sugestão: pode adoçar com uma colher de sopa de mel.
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Em vez de aveia uso fruta , é perfeito para levar para o trabalho serve de almoço , como duas peças de fruta e fico satisfeita.
ResponderEliminarEsse ficou com muito bom aspecto