Smoothie de Manga & Baobab com Gengibre

Este Smoothie é perfeito para beber antes do seu treino.

RECEITA

Ingredientes:

Pudim de Chia

100 Ml de Bebida de soja de Baunilha(ou de amêndoa ou de arroz)

3 Colheres(sopa) de Sementes de Chia 

2 Colheres(sopa) de Aveia Integral

Fruta e Legumes

1 Maçã Golden

1/2 Banana(congelada)

20 Gr de Espinafres(congelados)

50 Gr de Bróculos(congelados)

1/2 Limão(sumo e raspa)

250 Ml de Água de coco(pode adicionar água mineral)

15 Gr de Gengibre Ralado(retirar as fibras do mesmo)

80 Gr - 4 Colheres(sopa) de Pó de Baobab e Manga

Preparação:

Coloque em um frasco com tampa a bebida de soja de baunilha, a aveia integral e a chia. Mexa. Leve ao frigorífico durante aproximadamente meia ou uma hora(para as sementes de chia hidratarem). Pode fazer na noite anterior.

Coloque num liquidificador os legumes, a maçã e a água de coco e os restantes ingredientes(pode triturar com a ajuda de uma varinha mágica).

Decore com uma colher de sementes de chia.

Sirva  de imediato.

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