23/11/2019

Pudim de Chia com Romã

chia

As sementes de chia são uma excelente fonte de ácidos gordos, como ómega 3 e 6, são ricas em antioxidantes, aminoácidos essenciais e em minerais (cálcio, ferro, fósforo, selénio, potássio e magnésio). Ajuda no bom funcionamento das células e tecidos, redução do colesterol e no bom funcionamento do organismo, em geral.

A chia hidratada vai criar à sua volta uma capa de alta viscosidade(género de um "gel", que vai ajudar a dar a textura de pudim à receita e aumentar cerca de dez vezes o seu peso original e fazer com que se sinta saciada por mais tempo.

Regula o intestino e ajuda na eliminação de toxinas e impurezas do corpo.

Ajuda a absorver e a eliminar gordura e a baixar o colesterol  e a prevenir doenças cardiovasculares.




RECEITA



chiaIngredientes:

150 Ml de Bebida Vegetal de Amêndoa
2 Colheres de Sopa de Chia
1 Romã
Folhas de Hortelã Menta



Preparação:

Colocar a bebida vegetal de amêndoa e a chia em um frasco.
Deixar a hidratar durante a noite ou aproximadamente uma hora.
Colocar em uma taça e decorar com romã e hortelã menta.



07/11/2019

Bolo de Banana, Aveia e Batata Doce

bolo de aveia e banana

Perfeito para o pequeno almoço ou até mesmo para finalizar a refeição principal.