Smoothie Parfait de Chia, Matcha e Spirulina com Frutos Silvestres

Este smoothie parfait é perfeito para o pequeno almoço ou até mesmo para tomar antes do treino.

Bom treino!

Ingredientes:

200 ml de Bebida de Soja de Baunilha
3 Colheres(sopa) de sementes de Chia
3 Colheres(sopa) de aveia integral
1 Colher(café) de Matcha
1 Colher(café) de Spirulina
1/2 Banana congelada
1/2 Limão(sumo)

Preparação:

Misture as sementes de chia e os flocos de aveia integral com a  bebida de soja e deixe-as hidratar durante a noite ou no mínimo durante oito horas.
Triture a banana no liquidificador e junte ao preparado anterior.
Adicione o sumo do limão e mexa.
Coloque 100 ml em taças separadas e adicione a cada uma a matcha e a spirulina em separado.

Coloque o preparado em um pote, copo ou taça o smoothie parfait e sirva com frutos silvestres.


Sugestão: pode adoçar com uma colher de mel


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