Os pequenos almoços saudáveis já fazem parte da minha rotina diária. Saudáveis, nutritivos e saborosos. Hoje trago uma receita simples e bem apetecível!
Pode ser o seu pequeno almoço Pré-treino!
RECEITA
Ingredientes:
200 Ml de Bebida de soja de baunilha
4 Colheres(sopa) de Sementes de chia
4 Colheres(sopa) de Aveia integral
1/2 Banana Congelada
1 Colher(sopa) de Gengibre Fresco (Ralado)
1/2 Limão(sumo)
1 Colher(sobremesa) de Spirulina da
Decoração:
Sementes de linhaça q.b.
Aveia integral q.b.
Sementes de girassol q.b.
Flores comestíveis q.b.
Preparação:
Adicione as sementes de chia e os flocos de aveia integral à bebida de soja e deixe-as hidratar durante a noite ou no mínimo durante oito horas.
Triture a banana congelada e misture no preparado anterior. Adicione o sumo do limão e a spirulina e mexa com a ajuda de um garfo.
Decore com sementes, aveia integral e flores comestíveis.
Dica: Pode adoçar com uma colher de sopa de mel.
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