29/07/2016

26/07/2016

Smoothie de Chia, Aveia e Melancia


Tornei-me uma aficionada de smoothies de chia com fruta! Este é um dos meus preferidos.

22/07/2016

Gelado de Melancia e Champanhe com Framboesas

É um gelado saboroso e saudável!

Smoothie Parfait de Chia, Matcha e Spirulina com Frutos Silvestres


Este smoothie parfait é perfeito para o pequeno almoço ou até mesmo para tomar antes do treino.

21/07/2016

Mousse de Bolacha

Esta sobremesa é um remate perfeito para a sua refeição.

19/07/2016

Gelado de Café

As Natas de Soja para Bater são feitas a partir de grãos de soja, dá às suas sobremesas um toque
deliciosamente leve. E a melhor parte é que demora apenas 2 minutos para que fiquem batidas na perfeição.







RECEITA


Ingredientes:


1 Pacote de Natas de Soja (para Bater)
1 Café(forte e de boa qualidade)
1 Colher(sopa) de mel 
2 Bolachas Maria(trituradas)
2 Folhas de gelatina
2 Colheres (sopa) de bebida de soja

Preparação:

  1. Demolhe as folhas de gelatina durante dez minutos;
  2. Derreta-as em banho maria com a bebida de soja;
  3. Dissolva o mel no café quente;
  4. Batas as natas de soja;
  5. Adicione o café e o mel às natas de soja(frio) e mexa;
  6. Adicione a gelatina derretida em fio e mexa;
  7. Adicione as bolachas trituradas.
  8. Verta o preparado em copos pequenos de plástico e coloque palhas(ou paus de gelado);
  9. Leve ao congelador aproximadamente oito horas;
  10. Mergulhe os copos de gelado em água quente durante um ou dois segundos e desenforme;
  11. Coloque os gelados em gelo até servir.


Sugestão: pode substituir o mel por leite condensado(1 Colher de sopa ).

Pudim de Chia com Puré de Cenoura

Comece o seu dia com um pequeno almoço saudável e nutritivo e verá que o dia lhe correrá melhor!

18/07/2016

Pizza de Melancia, Cerejas, Framboesas e Sementes

Com este calor só apetece ingerir coisas frescas e refrescantes! Não é?

14/07/2016

Smoothie Detox Pré-treino

O pequeno almoço é a principal refeição do dia e deverá ser equilibrada!

Smoothie Parfait de Spirulina, Chia e Sementes

Os pequenos almoços saudáveis já fazem parte da minha rotina diária. Saudáveis, nutritivos e saborosos. Hoje trago uma receita simples e bem apetecível!

12/07/2016

Gelado de Café com Framboesas

No Verão apetece sempre um geladinho cremoso e saboroso após a refeição ou até mesmo ao lanche

08/07/2016

Pizza com Iogurte de Soja Natural e Framboesas

Hoje deixo-vos uma sobremesa light, saborosa e de rápida confeção. É perfeita para estes dias
quentes de Verão.

06/07/2016

Gelado de Semifrio de Bolacha

O que apetece com este calor? Gelado. Claro!

02/07/2016

Muffins de Algas e Cogumelos com Sementes


Os muffins são uma solução prática e saudável para comer ao pequeno almoço, levar para o trabalho
ou até mesmo para levar para a praia.