O psilio ou psylium é uma fibra solúvel natural derivada das cascas de sementes da planta plantago ovata. É amplamente utilizado como suplemento alimentar rico em fibras para a saúde intestinal, atuando como um laxante natural e regula o trânsito intestinal.
Fiz este bolinho para ter um pré treino pronto. Ficou divinal! Sacia e dá energia!
Experimentem porque vale mesmo a pena!
RECEITA
Ingredientes:
4 ovos
100 Ml de Bebida de Amêndoa
1 Colher de Sopa de Óleo de Coco( ou azeite )
10 Gr de Iogurte Grego Natural
100 Gr de Flocos de Aveia Integral
100 Gr de Farinha de Aveia Integral
10 Gr de Fermento
1 Colher de Sopa de Iogurte Grego Natural
10 Gr de Psilio
20 Gr de Pepitas de Cacau
1 Scoup de whey Prime de Baunilha ( pode omitir )
10 Gr de Mel( 1 Colher de Sopa )
Topping:
10 Gr de Pepitas de cacau
Preparação:
Pré aquecer o forno a 180 Graus.
Untar uma forma de bolo inglês. Reservar.
Bater os ovos com o sal.
Adicionar os ingredientes húmidos: bebida de soja; iogurte grego e o óleo de coco. Bater muito bem.
Adicionar os ingredientes secos: farinha de aveia integral; flocos de aveia integral; o psilio e o cacau. Mexer.
Adicionar as pepitas de cacau.
Verter o preparado na forma, adicionar as pepitas de cacau em cima do preparado.
Levar ao forno durante 20 a 40 minutos.
O Backdrops é o #242 da Backdropsmade2you
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