Muffins Proteicos de Cenoura, Espinafres e Cogumelos

Muffins fofinhos, saudáveis e super saborosos. É um excelente snack, pré treino ou até mesmo um pós treino. Experimenta!

Rolo de Frango, Queijo e Fiambre Com Batatas Hasselback

Voltei a fazer o Rolo de Frango com Queijo e Fiambre. Sim. É uma receita para repetir muitas vezes. Porque é realmente muito bom.

Quiche de Cogumelos e Espinafres Low Carb ( sem glúten / sem lactose )

Quiche fit saborosa e Low Carb para degustar sem culpas. 

Sumo Detox Antioxidante e Imunológico de Beterraba e Espinafres

 

Reforço do sistema imunológico e desinflamatorio. 

Empadão de Batata doce, Frango e Espinafres

A começar o ano a cuidar do nosso organismo de uma forma saudável e saborosa. 

Pão de Aveia e Sementes( sem glúten )

Este Pão funcional de aveia e sementes fica tão  fofinho! Adoro o sabor! O meu preferido até hoje.

Mini Quiches de Ervilhas e Cogumelos Low Carb

As melhoresquiches que fiz até hoje! 

Salada Multi vitaminas de Quinoa, Frango, Alface, Abacate e Gorgonzola

 

É uma salada colorida e cheia de sabor.

“Cheesecake Japonês “ de Bolacha

É o “Cheesecake Japonês”viral do Instagram. Tive que fazer. Não é? 😃😅 

Tiramisú de Pudim de Chia

Comece a semana com energia extra e de forma saudável!

Pão Proteico de Grão de Bico e Beterraba( sem glúten/ sem lactose )

O Grão de bico é rico em proteínas, fibras ( solúveis e insolúveis ), vitaminas do complexo B( especialmente ácido fólico ) e minerais como o ferro, magnésio, potássio e cálcio e contém também antioxidantes. É um alimento de fácil digestão, nutritivo que vai ajudar a saciar. Ajuda na saúde cardiovascular e no fornecimento de energia.

Rolo de Frango, Queijo e Fiambre com Batatas Hasselback

Este rolo de frango fica muito saboroso. É uma boa forma de surpreender o seu companheiro, família e amigos. 

Quiche de Cogumelos, Espinafres e Tomate Chery

Esta quiche surpreende à primeira garfada. Saborosa, reconfortante e diferente.

Estrogonofe de Frango e Cogumelos com Esmagada de Batata no Forno

Dias frios pedem refeições de conforto. Este estrogonofe é um prato de conforto e vai surpreender o seu companheiro ou família e amigos. 

Mini Folhados de Pêra, Gorgonzola e Tomilho Limão

Entrada perfeita para o início de uma refeição especial a dois ou com a família. Sedutora, simples e com uma combinação de sabores perfeitos! A receita perfeita para impressionar sem complicações!

Mini Quiches de Cogumelos, Espinafres e Tomate Chery

Dias escuros e frios de Inverno convidam a pratos confecionados no forno. Não é?