Quiche de Cogumelos e Espinafres Low Carb ( sem glúten / sem lactose )

Quiche fit saborosa e Low Carb para degustar sem culpas. 

RECEITA 

Ingredientes:

5 Ovos

100 Ml de Bebida de soja

250 Gr de Cogumelos frescos

200 Gr de Tomate Chery 

100 Gr de Espinafres 

Sal q.b.

Sementes de Sésamo brancas e pretas

Pimenta Cayenne q.b.

Salsa desidratada q.b.

Preparação:

Higienizar os cogumelos ( retirei apenas a pele ), os espinafres e os tomates chery.

Fatiar os cogumelos e os tomates chery.

Em uma tarteira colocar o papel vegetal, os espinafres, os cogumelos e os tomates chery. Reservar.

Bater os ovos, o sal e a bebida de soja.

Adicionar aos restantes ingredientes e levar ao forno pré aquecido a 180 graus durante aproximadamente 15 a 20 minutos ou até ficar dourada.

O backdrops é o #242 Nevada da Backdropsmade2you