Smoothie de Chia, Aveia e Melancia

Tornei-me uma aficionada de smoothies de chia com fruta! Este é um dos meus preferidos.

RECEITA

Ingredientes:

200 ml de Bebida de Soja
5 Colheres(sopa) de sementes de Chia
3 Colheres(sopa) de Flocos de Aveia
2 Fatias de Melancia(100 ml de sumo de melancia)
1/2 Limão(sumo)

Preparação:

Misture as sementes de chia e os flocos de aveia integral na  bebida de soja e deixe-as hidratar durante a noite ou no mínimo durante oito horas.
Passe a melancia no liquidificador e junte ao preparado anterior.
Adicione o sumo do limão. Mexa.
Coloque 50 ml no pudim e mexa.
Verta o smoothie em um frasco ou copo e encha com o restante sumo de melancia.
Decore com  sementes de chia e sirva fresco.


Dica: pode juntar granola

Sugestão: pode adoçar com uma colher de mel


Siga-nos no Instagram aqui.
Siga-nos na página do Facebook aqui.